De Zweedse levensstijl wordt vaak omschreven als modern en vooruitstrevend. Toch zijn een paar oude tradities super belangrijk geweest voor het creëren van een samenleving die draait om evenwicht en verbondenheid.
Zweden staat altijd in de top van landen met de beste levenskwaliteit, duurzaamheid, veiligheid, geluk en nog veel meer. Wat is het geheim? Er is niet één antwoord, maar de Zweedse levensstijl – met veel aandacht voor de balans tussen werk en privé – wordt vaak genoemd. Hieronder staan drie simpele manieren om de Zweedse manier van leven te omarmen.
‘Fika’ is misschien wel het meest geliefde ritueel van de Zweden. Het kan op elk moment van de dag gebeuren en is een kans om even echt te pauzeren. Leg je telefoon weg, geniet van een kopje koffie met iets kleins om te eten en breng tijd door met vrienden of collega's. Minder smartphone-gebruik kan je mentale gezondheid en concentratie verbeteren, en regelmatig deelnemen aan sociale rituelen versterkt je gevoel van verbondenheid en helpt je beschermen tegen emotionele stress.
‘Lagom’, het idee van ‘precies genoeg’, zit overal in het dagelijkse leven in Zweden. Het is een soort kompas voor evenwicht in alles, van consumptie tot relaties en werk. In plaats van dingen te overdrijven of altijd meer te willen, gaat ‘lagom’ over plezier vinden in genoeg. Een levensstijl gebaseerd op deze manier van denken wordt geassocieerd met betere emotionele regulering en een lager risico op burn-out.
Sauna's hebben een lange traditie in Scandinavië. In Zweden wordt het vaak gecombineerd met een verfrissende duik in een van de vele mooie koude badhuizen langs de kust, het hele jaar door. De Zweedse saunacultuur is relaxed en niet pretentieus, en biedt een plek voor rustige bezinning. Sauna's hebben verschillende gezondheidsvoordelen, zoals een betere slaapkwaliteit en een aanzienlijk lager risico op dementie.
Deze kleine maar zinvolle gewoontes horen bij het leven in Zweden, maar zijn het proberen waard, waar je ook bent.