Skip to main content
Onze andere websites:

We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat we je de beste ervaring en extra functionaliteit op onze website kunnen bieden. Je kunt je cookie-instellingen op elk gewenst moment wijzigen. Zie ons cookiebeleid

Klarälven – the clear river
Klarälven (‘The clear river’ in Swedish) is a river flowing through Norway and Sweden. Together with Göta älv, with which it is connected through lake Vänern, it is the longest river in Scandinavia and Sweden.
Foto credit: Per Pixel Petersson/imagebank.sweden.se

Dompel jezelf onder in het Zweedse bos

Weinig activiteiten zijn net zo rustgevend als forest bathing, of terwijl forest bathing. Zweden is vanwege het allemansrecht hier dé perfecte plek voor: ver weg van de drukte van het stadse leven.

Het mindful en meditatieve effect van forest bathing is zo in Zweden zo populair dat skogsbad - het Zweedse woord voor 'forest bating' - zelfs een plekje heeft veroverdin het officiële Zweedse woordenboek.

De relatie van Zweden met de natuur is al jarenlang diep geworteld in de Zweedse levensstijl. Onderzoek toont aan dat dit een zeer gezonde levensstijl is. Uit een case study, uitgevoerd aan de medische universiteit Karolinska Institutet in Stockholm, blijkt namelijk dat tijd doorbrengen in de buitenlucht veel voordelen heeft voor je gezondheid. Na slechts 72 uur in de natuur daalde het stressniveau van de deelnemers met maar liefst 70 procent, terwijl hun bloeddruk en hartslag juist daalden! Hun gevoel van welzijn en creativiteit nam daarentegen sterk toe.

Zweedse hotspots voor forest bathing van zuid naar noord

Het is geen wonder dat Zweden een paradijs voor forest bathing is. Waar je ook komt, de natuur is altijd dichtbij. De Zweedse bossen - voornamelijk gevuld met sparren- en dennen, maar ook beuken, eiken en essen - beslaan zo'n 70 procent van het oppervlakte van Zweden. Waar je ook in Zweden bent, de natuur is altijd dichtbij.

Forest bathing beperkt zich niet alleen tot het bos. Zweden is een groot en gevarieerd land met een open cultuurlandschap en zandstranden in het zuiden tot bergachtige en moerassige regio’s verder naar het noorden. Sarek National Park in Zweeds Lapland is de perfecte plek om te bosbaden, omringd door berken, moerassen en gletsjers.

De natuurlijke schoonheid van Zweden is prachtig ongerept en zorgvuldig bewaard gebleven. Je vindt een indrukwekkend aantal nationale parken verspreid over het hele land. Een mooi voorbeeld is UNESCO-werelderfgoed Skuleskogen National Park, gelegen aan de Hoge Kust van Zweden. De combinatie van het gevarieerde bos, meren en rode granieten kliffen die kenmerkend zijn voor deze buitengewone kustlijn, zorgt voor een prachtig stuk Zweeds natuur.

Op slechts 20 kilometer van het stadscentrum van Stockholm vind je Tyresta National Park - een oase van loof- en oerbossen die worden bewoond door zo'n 8.000 diersoorten. De archipel van Stockholm is de thuisbasis van het nationale park Ängsö, dat voornamelijk wordt geroemd door zijn prachtige bloemenweiden.

De zuidelijke provincie Småland heeft ook een groot aantal nationale parken. Eentje daarvan is het Norra Kvill National Park met oeroude bossen, een majestueuze berg en een meer bezaaid met waterlelies en moerasboon.

1 / 7

Scenic lake

Zweden heeft veel bossen en meren. Wat is er meer ontspannen dan op een rustige ochtend een verfrissende duik te nemen.

Foto: Heléne Grynfarb/imagebank.sweden.se

/ 7

Scenic lake

Foto: Heléne Grynfarb/imagebank.sweden.se

Evening by the lake

Foto: Clive Tompsett/imagebank.sweden.se

Sahlströmsgården

Foto: Sahlströmsgården

Swimming in West Sweden

Foto: Little Gypsy

Kids in the forest by lake Dammsjön, Dalarna

Foto: Jonas Lindgren/Visit Dalarna

Forest in the High Coast

Foto: Janicke Hansen/Kvarken Destinations Content Bank

Swimming at Styrsö, Gothenburg

Foto: Steampipe Production

Forest bathing als een Zweed – een paar tips

Zweden maken veel gebruik van het therapeutische effect van de natuur - van het plukken van bessen, kijken naar vogels tot rustige kajakexcursies en ontspannende wandelingen. Ook al zit je slechts op een rots de heerlijke geur van dennebomen in te ademen, overal in Zweden profiteer je van de rustgevende invloed van de natuur.

Laat je informeren door een lokale gids over de forest bathing, hotspots trek meerdere laagjes kleding aan en draag comfortabele en stevige schoenen. Zwemkleding kan handig zijn als je van plan bent om te bosbaden, maar hoeft nartuurlijk niet... Vergeet in de zomermaanden de zonnebrandcrème en insectenwereldmiddel niet mee te nemen. Ook muggen verblijven namelijk graag in het Zweedse bos.

In de Zweedse natuur staan veel hutten en authentieke schuilplaatsen die gratis te gebruiken zijn - vooral langs de vele gevestigde wandelpaden - zoals de Skåneleden Trail in het zuiden en The King's Trail in het noorden. Eenmaal in Zweden ontdek je snel hoe geschikt het land is voor outdoor-liefhebbers. Als mindful reizen en ontstressen op je agenda staan, ben je hier aan het juiste adres!