Het is algemeen bekend dat tijd doorbrengen in de natuur veel voordelen voor je gezondheid heeft. Zweden, met zijn uitgestrekte en toegankelijke landschappen, biedt de ideale omstandigheden om je welzijn een boost te geven.
In Zweden is de natuur altijd dichtbij. Met zo'n 100.000 meren en meer dan 5000 natuurgebieden ben je nooit ver verwijderd van een blauwe of groene plek, zelfs niet in de steden. En je hoeft geen ervaring te hebben met het vertoeven in het bos; de Zweedse natuur is toegankelijk en uitnodigend. Hieronder staan vijf manieren waarop de Zweedse natuur je kan helpen je beter te voelen.
Duik in het Zweedse bos en laat je zintuigen helemaal tot rust komen voor een verfrissende ervaring. Luister naar de vogels. Ruik de geur van mos. Voel de schors van een boom en zie hoe het zonlicht door de takken schijnt. Proef een paar bessen. Ga lekker zitten en geniet gewoon. Bosbaden kan stress verminderen, je bloeddruk verlagen en je concentratie verbeteren.
Er is iets speciaals aan het wandelen in het bos om je eigen eten te plukken. In de nazomer en vroege herfst verandert de Zweedse natuur in een voorraadkast vol bessen en paddenstoelen. Dankzij het recht van vrije toegang, ‘Allemansrätten’, kan iedereen meedoen aan dit feestmaal. Het plukken van bessen en paddenstoelen is goed voor je geestelijke gezondheid, en bosbessen en rode bosbessen zijn geweldige bronnen van antioxidanten.
Met zijn groeiende netwerk van goed gemarkeerde en goed onderhouden nationale fietsroutes is Zweden een topbestemming om te fietsen. Je kunt kiezen uit kustpaden, weelderige landelijke routes of een tocht langs het Göta-kanaal, dat onlangs is uitgeroepen tot de beste fietsroute van Europa. Lichamelijke activiteit tijdens het reizen bevordert het welzijn, en regelmatig fietsen wordt in verband gebracht met een verminderd risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2.
Vergeet tv-kijken tot diep in de nacht. De Zweedse natuur biedt een veel boeiender schouwspel. Naast uitstekende mogelijkheden om sterren te kijken, vind je hier twee seizoensgebonden natuurverschijnselen. In de zomer schijnt het gouden licht 24 uur per dag in het noorden van het land. In de winter zorgt het noorderlicht voor wat vaak de mooiste lichtshow op aarde wordt genoemd. Het kijken naar de nachtelijke hemel wordt in verband gebracht met minder stress en een verhoogd emotioneel welzijn.
Natuurlijke duisternis. Schone en frisse lucht. Stilte. De Zweedse natuur heeft alles wat je nodig hebt voor een goede nachtrust. Voor een echt rustige ervaring kun je een paar nachten in een afgelegen boshutje slapen, ver weg van lichtvervuiling en moderne afleidingen. Even weg zijn van kunstlicht kan je helpen om je biologische klok weer op nul te zetten, terwijl schone lucht je ademhaling en je hoofd helder houdt. Zoete Zweedse dromen!
Of je nu even lekker wilt relaxen, je gezondheid een boost wilt geven of weer in contact wilt komen met de natuur, Zweden zorgt voor een frisse wind in alle mogelijke opzichten.