De openluchtbadhuizen van Zweden: neem een frisse duik

Koude baden door het hele land

Openluchtbadhuizen bevinden zich meestal langs de kustlijnen en hebben een open verbinding met de zee, hoewel sommige badhuizen aan de meren in het binnenland liggen. Er zijn verschillende koude badhuizen aan de zuidkust bij Malmö. De westkust heeft echter de hoogste dichtheid, omdat dit gebied rijk is aan kuuroorden (kurorter) - en dat is al sinds het laatste kwart van de 19e eeuw toen de eerste grote openluchtbadhuizen verschenen. Men dacht al langer dat het koude bad ritueel "genezende" eigenschappen had, dus openluchtbadhuizen verschenen al in het gebied voor de eerste kuuroorden gebouwd werden. De badhuizen werden zo populair dat de trend langs de kust bleef groeien, en de regio staat nog steeds bekend om zijn vele wellness-retraites.

Aan de oostkust vind je een paar badhuizen in de omgeving van Stockholm en nog verder naar het noorden in Swedish Lapland, dat een extra koude badervaring biedt. Het Arctic Bath Hotel, drijft op de rivier de Lule en biedt zijn bezoekers een écht koud buitenbad.

De gezondheidsvoordelen van een koud bad

Regelmatig koud baden heeft bewezen gezondheidsvoordelen. Wetenschappers van de Oulu Universiteit in Finland hebben in de loop der jaren verschillende onderzoeken uitgevoerd naar zwemmen in de winter. Een studie gepubliceerd in 2004 toonde aan dat koud baden het geheugen verbetert, stress vermindert en energie verhoogt dankzij een tijdelijk veranderende bloedcirculatie. Koud baden is voor iedereen geschikt, mits je geen last hebt van hart- of bloedsomloopproblemen.

Handige tips bij het nemen van een koud bad

• Breng voor - en vooral na - je duik wat tijd door in de sauna om te voorkomen dat je onderkoeld raakt.
• Zorg ervoor dat je in beweging blijft om je bloedcirculatie op peil te houden. De buitentemperaturen zorgen ervoor dat het moeilijk opwarmen is na je duik, zelfs als je je hebt ingepakt en wat tijd in de sauna hebt doorgebracht.
• Kies voor je gewone badkleding. Sommige mensen springen graag met badschoenen in het water. Veel badhuizen zijn geschikt voor nudisten en zeker als het gaat om een verfrissende duik in de zee, nemen velen liever de duik 'au naturel'.
• Ren niet over de steigers en platforms - deze kunnen glad zijn.

Unieke openluchtbadhuizen door heel Zweden

De koude badtraditie heeft veel liefhebbers in Zweden. Niet alleen de oudere generaties, maar de laatste jaren is de traditie veelal overgenomen door een jongere aanhang. Of je nu een beginnende winterzwemmer bent of een doorgewinterde koude zwemmer, er zijn genoeg badhuizen in heel Zweden om deze Zweedse traditie uit te proberen.

Kallbadhuset Varberg, westkust

Kallbadhuset Varberg werd in 1903 gebouwd op palen en is daarmee een echt Zweeds icoon. Gevestigd in een gebouw in oosterse stijl, compleet met decoratieve koepels, gaat de geschiedenis van dit juweeltje aan de westkust terug tot 1820. Toen werd op deze plek een drijvend zwembad gebouwd waarmee koude onderdompelingen in de oceaan mogelijk werden. Wanneer je dit unieke etablissement tegenwoordig bezoekt, hoef je geen zwemkleding in te pakken. Dit is een nudistenaangelegenheid, met twee speciale ruimtes: een voor mannen en een voor vrouwen. Het is het hele jaar door geopend en heeft een café met prachtig uitzicht op zee.

Ribersborgs Kallbadhus, Zuid-Zweden

Ribersborgs Kallbadhus werd officieel ingehuldigd in 1898, maar kent een geschiedenis die teruggaat tot 1867. Je vindt het badhuis in Malmö en is een van de oudste en best bewaarde koude badhuizen die nog in bedrijf is. Ribersborg is bijna elke dag van het jaar geopend, er zijn aparte ruimtes voor mannen en vrouwen, en je vindt er twee sauna's en een warmwaterbad in elk deel. Er is ook een gezellig restaurant op het terrein. Queer Kallis - een evenement dat elke eerste maandag van de maand plaatsvindt - staat open voor iedereen, inclusief transgenders en niet-binaire mensen.

Karlshamns Kallbadhus, ooskust

Karlshamns Kallbadhus, ontworpen door White Architects, is een recente en zeer moderne toevoeging aan de Zweedse koude badhuizenscene. Het badhuis opende z'n deuren in 2015. Wat betreft design is het zo Scandinavisch als het maar kan - denk aan hoekige, perfect uitgebalanceerde lijnen. De "vliegende schotel" op palen heeft kamerhoge glazen ramen om het spectaculaire uitzicht op de archipel vanuit deze idyllische plek, gelegen aan de zuidoostkust van Zweden, te optimaliseren. Het badhuis is het hele jaar geopend en heeft aparte ruimtes voor mannen en vrouwen.

Saltsjöbadens Friluftsbad, Stockholm 

Opgericht in het begin van de 20e eeuw Saltsjöbadens Friluftsbad, in de archipel van Stockholm, is een van de zeldzame houten badhuizen in de open lucht die nog in bedrijf is aan de oostkust. Er zijn aparte koude baden voor mannen en vrouwen, en er is ook een gezamenlijk zandstrand en een populair restaurant. Dit badhuis is in de wintermaanden alleen geopend voor grotere groepen; maar tijdens de lente, zomer en herfst gaan de deuren elke dag open.