Wellness walhalla - ontdek Zweedse kuuroorden en saunarituelen

Een sauna nemen is een traditie die niet alleen diep geworteld is in de Zweedse cultuur in het noorden maar is tevens een opkomende trend in de zuidelijke steden. Naast een holistische gezondheidsbehandeling zijn de 300.000 sauna's in het hele land een ideale plek om met familie, partner en vrienden samen te komen. En met de vele verschillende soorten sauna's waar je uit kunt kiezen, is er voor ieder wat wils.

Of het nu aan zee, aan een meer of in een bos is; Zweedse hotels met wellnessruimte en kuuroorden bieden een fijne plek waar je één wordt met de natuur. Daarnaast kun je er meestal milieuvriendelijke producten en lokaal geproduceerd eten kopen en kun je er genieten van verkwikkende buitenactiviteiten. Zweden is tevens de thuisbasis van de wereldberoemde Zweedse massage, waarbij lichte, zachte bewegingen ervoor zorgen dat je volledig ontspant. Dus waar wacht je nog op?

Zweedse spa's en sauna's zijn niet alleen ontspannend, ze zijn ook fantastisch voor je geest, lichaam en ziel. Hier volgen de voornaamste gezondheidsvoordelen van sauna's en kuuroorden:

• Minder stress en een beter humeur.
• Verbeterde bloedsomloop en cardiovasculaire gezondheid.
• Verlaagde bloeddruk en cholesterol.
• Ontgifting en verbeterde, gezondere huid.
• Verlichting van spier- en gewrichtspijn.
• Sterker immuunsysteem.
• Geestelijke helderheid en verbeterde cognitieve functie.
• Verbeterde slaap.
• Minder spanningshoofdpijn.

De meeste Zweedse kuuroorden en hotels met wellnessruimte bieden handdoeken, badjassen en slippers aan, maar neem wel je eigen zwem- en sportkleding mee. Bij aparte sauna's zonder wellnessruimte moet je mogelijk je eigen handdoek meenemen. Handig om te weten voordat je je halsoverkop in een Zweedse sauna stort: naaktheid is niet ongewoon en maakt van oudsher deel uit van de saunabeleving. Zweden vinden dit helemaal niet vreemd of sexy. Dit principe is namelijk geworteld in de Zweedse liefde voor de natuur. Toch wordt in veel sauna's tegenwoordig aangeraden om een handdoek of badkleding te dragen (vooral in een gemengde sauna) om zo met iedereen rekening te houden. Weet je niet zo goed wat je wel (of niet) aan moet trekken? Bekijk dan de kledingvoorschriften voordat je gaat.

De 17 beste kuuroorden van Zweden

Here are some of the best spas in Sweden, starting off with icy Northern spa resorts and ending with coastal spas in the South. They all offer day spa packages and overnight packages, but there are a few exceptions (which are noted below).

Aurora Spa, Kiruna

In Kiruna, de noordelijkste stad van Zweden, vind je een kuuroord in een onvergetelijke omgeving. In plaats van de winter buiten te sluiten, heeft Aurora Spa in Camp Ripan de ervaring hier juist helemaal op gebaseerd. Kies voor het verwarmende water van de binnen- en buitenzwembaden, ontspan in stomend hete sauna's en ervaar een klassieke Zweedse massage. En als je geluk hebt, zie je misschien wel het noorderlicht!

Kukkolaforsen, Haparanda

Kukkolaforsen ademt de sfeer van Zweeds en Fins Lapland en is niet alleen een kenniscentrum, maar tevens een ervaring op zich. Rustieke accommodatie, mogelijkheden om te vissen en 13 verschillende sauna's: dit is de plek bij uitstek om traditionele saunarituelen te ervaren. Eén sauna biedt plaats aan zo'n 60 mensen en heeft de grootste houtoven van Zweden. Vergeet ook niet om tussen de saunabezoeken door een koud bad te nemen in de Kukkola-stroomversnellingen.

Arctic Bath, Harads

Op zoek naar een luxe Scandinavisch kuuroord? Dan zit je bij Arctic Bath in Harads goed. Hier geniet je van een serene en rustige sfeer en verblijf je in moderne houten huisjes aan het water of genesteld tussen de berkenbomen. Je kunt kiezen uit drie sauna's, twee buitenjacuzzi's en een reeks luxueuze wellnessbehandelingen. Of probeer het koude openluchtbad voor een verkwikkende, typisch Zweedse ervaring.

Copperhill Mountain Lodge, Åre

Wil je naast ontspannen ook lekker gaan skiën? Dan is Copperhill Mountain Lodge in Åre de perfecte keuze. Geniet van het panoramische uitzicht op de bergen terwijl je ontspant in de twee binnenzwembaden, het buitenzwembad of de twee sauna's. Toppunt van luxe? Boek het privékuuroord om een paar uur in luxe te genieten met vrienden en familie of trakteer jezelf op een ontspannende massage na een dag op de piste.

Orbaden Spa & Resort, Vallsta

Orbaden, iets zuidelijker en bij de Ljusnan rivier, is al sinds het begin van de 20e eeuw een favoriete plek voor Zweden. Orbaden staat geheel in het teken van de helende eigenschappen van water en biedt uitzicht op het meer. Je kunt er tevens profiteren van gratis luxe verzorgingsproducten, verschillende zwembaden, sauna's en meer dan 30 verschillende wellnessbehandelingen.

Selma Spa, Sunne

Breng voor een historische Zweedse kuuroordervaring een bezoek aan Selma Spa in Värmland: het allereerste hotel met wellnessruimte van Zweden. Het hotel ligt naast het bos en kijkt uit over een schilderachtig meer. Je kunt er kiezen uit verschillende sauna's, zwembaden, wellnessbehandelingen en fitnesslessen. Je kunt er ook genieten van seizoensgebonden, biologische diners in een schilderachtige omgeving.

Dagje naar de wellness in Stockholm

Ga je Stockholm bezoeken? Dan heb je keuze te over. Sturebadet, een luxueus kuuroord in het centrum van de stad, is opgericht in de jaren 1800. Dit kuuroord biedt zowel een warm als koud bad, sauna's, een aromatherapieruimte, fitnesslessen en wellnessbehandelingen van top tot teen. Liever een iets goedkoper alternatief? Ga dan naar Centralbadet, dat dateert uit 1904. Hier kun je lekker baden in een warm of koud bad in het Romeinse gedeelte of ontspannen in een unieke Scandinavisch sauna. In beide kuuroorden vind je restaurants waar gezonde maaltijden worden aangeboden.

Net buiten de stad nodigt de gezellige Smådalarö Gård in de archipel van Stockholm gasten uit voor een verkwikkende spa-ervaring. Het spahotel beschikt over verwarmde buitenzwembaden, diverse verkwikkende saunabehandelingen en de mogelijkheid om te genieten van een verfrissende sauna en koude baden in de nabijgelegen zee.

Er is ook een trendy strandresort in Stockholm: Ellery Beach House. In deze gezellige locatie buiten de stad op het eiland Lidingö voelt het stadsleven ver weg. Het resort heeft een eigen aanlegsteiger en het interieur is geïnspireerd op de jaren '60 en '70. Je kunt hier genieten van een luxe, goed uitgeruste wellnessruimte, pooltafels, hardloopbanen en padel- en jeu de boules-banen. En het beste: je kunt hier tevens overnachten!

Yasuragi, Nacka

Voor een uitzonderlijke wellnesservaring ga je naar Yasuragi dat tijdens de 2023 World Spa Awards is uitgeroepen tot beste kuuroord van Zweden. De locatie is geïnspireerd op de Japanse badcultuur en staat in het teken van sereniteit, schoonheid en harmonie. Er zijn warmwaterbronnen in de buitenlucht, binnenzwembaden en sauna's. Geniet van activiteiten zoals Japanse gymnastiek, yin yoga, sound healing, meditatie en cupping. En laat je verwennen in een van de drie Japanse restaurants voordat je profiteert van een verkwikkende nachtrust.

Kuuroorden in Göteborg

In Göteborg, aan de westkust, bieden verschillende kuuroorden overnachtingsarrangementen aan. Upper House Spa is een modern en luxe kuuroord op de 19e verdieping met een hammam, stoomsauna's, droge sauna's, fitnesslessen en heerlijke wellnessbehandelingen. En mis vooral niet het buitenzwembad met glazen bodem en de fitnessruimte met het beste uitzicht over de stad.

Bij Arken Hotel & Art Garden Spa vind je een heerlijke sauna, warme buitenzwembaden, lichttherapieruimten, veel ontspannende lounges en een zonneterras waar je kunt genieten van het Scandinavische zonnetje. Treetop Spa Hangout & Hotel biedt een unieke ervaring, namelijk een bekroond verblijf hoog tussen de boomtoppen. Het hotel heeft binnen- en buitenzwembaden, restaurants en vier bars omgeven door de natuur, evenals een prachtig uitzicht op Göteborg voor een perfect weekendje weg.

Sinnenas Spa, Tvååker

Wat zuidelijker in Halland, biedt Sinnenas Spa in Ästad Vingård de enige onderwatersauna van Zweden. Dit hotel met wellnessruimte wordt omgeven door een van de grootste wijngaarden van Zweden in een prachtig natuurgebied voor een vredige ervaring. Daarnaast heeft het hotel een Michelin-restaurant met één ster waar je kunt kiezen voor een Scandinavisch proefmenu met ingrediënten van lokale herkomst.

The Spa van Hotel Tylösand, Halmstad

Op slechts een steenworp afstand van een van de bekendste stranden van Zweden ligt Hotel Tylösand. Hun spa heeft meerdere prijzen gewonnen vanwege de innovatieve aanpak, waaronder biohacking-behandelingen met behulp van lasers en infraroodlicht, ontworpen om het welzijn te bevorderen. De behandelingen omvatten ook klassieke of veganistische gezichtsbehandelingen, ecologische suikerscrubs, een scala aan massages en meer. Je kunt zelfs je eigen scrub mixen in het eerste spa-laboratorium van Zweden.

Kosta Boda Art Hotel & Spa, Kosta

Bij Kosta Boda Art Hotel & Spa in Småland, kun je het zogenaamde Zweedse Glasrijk (Glasriket) ontdekken. In deze regio wordt al sinds 1742 prachtig glas en glaskunst gemaakt, en de wellnessruimte speelt hierop in door speciale behandelingen met warm glas aan te bieden. Er is ook een VIP-zaal, een moderne fitnessruimte en drie restaurants waar de regionale glaskunst wordt getoond.

Ystad Saltsjöbad, Ystad

Ystad Saltsjöbad ligt in het zuidelijkste puntje van Zweden en is een strandkuuroord dat in het teken staat van een tropisch regenwoud. In dit weelderige en aangenaam warme toevluchtsoord kun je heerlijke wellnessbehandelingen uit de hele wereld ervaren. Probeer het Dode Zeezout voor een zuiverende scrub, de Turkse hammam voor een stomende ontspanning, het ontgiftende Marokkaanse moddermasker en nog veel meer.

Maak van de gelegenheid gebruik om helemaal op te gaan in deze rustgevende, typisch Zweedse activiteit. Op die manier ervaar je niet alleen de sereniteit van Zweedse sauna's en kuuroorden, maar profiteer je ook van de gezondheidsvoordelen die ze bieden, met als bonus een prachtige locatie.