Zoete Zweedse dromen - ontdek de geheimen van Scandinavië voor rustgevende nachten

Wat reistrends betreft, maken wellnessvakanties in toenemende mate deel uit van de huidige tijdgeest. Volgens verschillende rapporten is er een duidelijke wereldwijde verschuiving naar ontspanning en zelfzorg - twee pijlers die zich richten op holistische gezondheid in reizen.

De unieke natuurlijke omgeving van Zweden biedt de ideale omgeving voor iedereen die verlangt naar herstellende slaap en een digitale detox - zozeer zelfs dat we de term 'zoete Zweedse dromen' hebben bedacht. Dit is waarom:

1. Natuurlijke duisternis tijdens de herfst en winter is ideaal voor nachtelijke rust.
2. Koele buitentemperaturen creëren een perfecte slaapomgeving. Onderzoek toont aan dat 18°C de optimale slaapkamertemperatuur is voor een goede nachtrust. In Zweden wordt dit op natuurlijke wijze ondersteund door het koelere weer, waardoor je geen ventilatoren of airconditioning nodig hebt en in plaats daarvan frisse lucht krijgt.
3. Het is ook bekend dat schone lucht de slaapkwaliteit verbetert, en Zweden heeft die in overvloed; het land behoort in dit opzicht steevast tot de top van de wereld.
4. Voeg daar de vredige en gevarieerde natuur aan toe waar Zweden bekend om staat en de stilte die er deel van uitmaakt - nog zo'n belangrijk ingrediënt voor een gezonde nachtrust.

Een casestudy uit 2017 van het Karolinska Institutet heeft aangetoond dat na 72 uur in de natuur te hebben doorgebracht, het stressniveau met 70% daalt en ook de bloeddruk en hartslag dalen - een perfect recept voor een goede nachtrust. In Dalsland, op slechts een uur van Göteborg, kun je deze voordelen zelf ervaren met het 72-Hour Cabin concept , met glazen hutten die een serene omgeving bieden, van diepe bossen tot een privé-eiland met uitzicht op het meer van Ånimmen.

In welk deel van het land je ook bent, natuurlijke toevluchtsoorden van rust zijn binnen handbereik. Diepe ontspanning en ononderbroken slaap zijn zelfs mogelijk in de buurt van de grotere steden, met name in de archipels van Stockholm en Göteborg. Kortom, 'zoete Zweedse dromen' wachten waar je ook je hoofd neerlegt.

Ontdek de op de natuur geïnspireerde accommodatie van Zweden

Een groot deel van het Scandinavische wellnessconcept draait om zoveel mogelijk tijd doorbrengen in de natuur, zelfs als je slaapt. Zweden beschikt over een breed scala aan accommodatiemogelijkheden die optimaal gebruik maken van de natuurlijke wonderen in het hele land.

In Sápmi Nature Camp, gelegen in het UNESCO Werelderfgoed Laponia, slaap je in een 'lavvu' (een kleine tipi-achtige tent). Je wordt ontvangen door Sámi families die hier zijn opgegroeid en leert over hun manier van leven, inclusief rendierhoeden.

Verder naar het zuiden in Gunnarsby, op ongeveer een uur rijden van Luleå, biedt ecolodge Arctic Retreat houten hutten met een eigen bubbelbad. Je verblijft aan de grootste bosrivier van Zweden, de Råne, en je kunt er slaapbevorderende activiteiten ondernemen zoals vissen en kajakken.

Granö Beckasin, in de buurt van Umeå, staat bekend om zijn luxe vogelnesten, waar je tussen de boomtoppen kunt slapen. Als je de voorkeur geeft aan een meer conventionele, maar even natuurgerichte optie, overweeg dan de gelijkvloerse hutten, het ecohotel of de camping.

Heb je er altijd al van gedroomd om te overnachten in de archipel van Stockholm? Lotstornet Svedtiljas of Landsort biedt een uniek verblijf in de meest zuidelijke buitenpost van de archipel. De historische toren is volledig gerenoveerd en beschikt over zes moderne tweepersoonskamers met gedeelde badkamers op elke verdieping. Geniet van een prachtig uitzicht dat de maritieme geschiedenis combineert met hedendaags comfort voor een onvergetelijke ervaring.

Swedish Country Living, gelegen in Köpmannebro in het westen van Zweden, is een KRAV-gecertificeerde boerderij die verschillende accommodatiemogelijkheden biedt met schilderachtig uitzicht op een meer in de buurt van het bos. Hun kleinste houten huisjes, ontworpen met Scandinavische interieurs, vormen een ideaal toevluchtsoord voor wie op zoek is naar een vredig, op de natuur gericht uitje.

De Zweedse natuur - de ultieme omgeving voor slaapbevorderende activiteiten

Het maakt niet uit waar je verblijft, in Zweden is het eenvoudig om één te zijn met de natuur. Dankzij het allemansrecht van het land kan iedereen tijd doorbrengen in de natuur - zelfs met een tent. De bossen, archipels en meren van Zweden lenen zich voor ontspannende activiteiten met weinig impact die zowel lichaam als geest voorbereiden op een goede nachtrust.

De bewuste, meditatieve ervaring van het baden in het bos ('skogsbad') stelt je in staat te profiteren van de helende krachten van de natuur door simpelweg op een rots te gaan zitten, langzaam de met mos doordrenkte lucht in te ademen en te luisteren naar de wind in de bomen.

Andere vormen van 'natuurtherapie' zijn boswandelingen en kajakken, waarbij je spontaan een omweg kunt maken om bessen te plukken, vogels te kijken of in openlucht te zwemmen.

Voor degenen die liever wandelen, is er een verscheidenheid aan goed aangelegde paden door heel Zweden, die je allemaal onderdompelen in het unieke natuurlijke terrein dat bij elk gebied hoort - of het nu de uitgestrekte, alpiene omgeving van Zweeds Lapland is, de diepe, oerbossen van Dalarna of de uitgestrekte archipel aan de westkust.

Bovendien is er, in lijn met de groeiende trend van 'zintuiglijke reizen', in heel Zweden een aantal zogenaamde 'stille retraites' en 'donkere retraites' ontstaan. Deze retraites stellen je in staat om de afleidingen en het lawaai van het stadsleven in te ruilen voor zielsrustgevende stilte en stille introspectie.

Dat gezegd zijnde, Zweden voldoet natuurlijk aan alle voorwaarden voor een betere nachtrust - 'zoete Zweedse dromen' vallen je zo ten deel. Omdat de herfst- en wintermaanden serene stilte en knusse duisternis brengen, is het de ideale tijd om te ontspannen en te herbronnen. Waarom organiseer je niet je eigen 'slaapretraite' en ontdek de natuurlijke rust die in Zweden te vinden is?